什么是“断食减肥法”?断食究竟有没有效果?资深瘦身医师告诉你

浏览:2093   发布时间: 09月25日

导语:现在随着人们对于健康的重视,很多人为了自己的身体开始减重,不过也有一些人是为了提高自己的气质和形象。

在众多的减肥方法当中,有一种新型的减肥方式拔地而起,那就是断食,但是并不是我们字面所理解的不吃东西,而是在一定的时间段内不摄取食物。

除去特定的时间段之外,是不做规定的,很多人觉得这种方式非常有效,而且对身体也非常的有好处。

虽说这种方法可能会有效果,但还是缺乏一定的科学基础,说白了,钻石跟我们中医上所讲的辟谷有相似之处。

中医认为人们长时间的进食,体内留下了非常多的毒素,通过辟谷来消耗掉身体所含有的毒素和垃圾,这样身体就会变得非常干净。

不过断食对身体是有损伤的,如果没有热量的摄入,体内的热量和脂肪就会被消耗,这也是断食的原理。

这种说法本身就是错误的断食没有科学依据,只是在效果上表现的比较明显,我们的免疫系统是帮助我们身体抵抗病毒和细菌的。

言外之意就是我们的免疫系统一直在运作当中,不管我们是在睡觉还是工作,免疫系统无时无刻都在运作着,并没有重启这个说法,而且我们的人体并不是机器没有重启这个选项。

这种说法实际是从美国传进中国的,因为身体通过断食达到了减肥的效果,而且他们在动物的身上发现断食能够减少医学对人体的伤害,所以才产生的这种说法。

我们不得不承认断食能够起到减肥效果,但这并不代表着对我们的身体有好处,当人们选择断食减肥的时候,人体有很长的一段时间是没有食物进行消化的。

胃部没有食物消化,就会受到损伤,而这种饥饿的感觉也会影响我们的工作和生活,并且睡眠也会受到波动。

其实想要减肥,不一定非要选择这么极端的方法,有很多科学的减肥方式,大家都是可以进行的,并且也不会对身体造成危害。

最近有身边的朋友一直在减肥,效果还挺明显的,问她们怎么减下来的,她们说用了赛乐赛奥利司他胶囊,因为从事医学多年,我对这块一直保持谨慎态度,认认真真的了解后,我感觉确实值得一试。#享瘦更简单#

1.坚持早睡早起

很多人都觉得早睡早起跟减肥是没有关系的,其实早睡早起能够保证人们的睡眠质量,当人们休息的比较好时,人们的身体也会变得更加健康新陈代谢的能力,包括身体的基础代谢也能变得非常好。

身体的代谢好了,减肥就不再是那么困难的事情了,建议想要减肥的朋友首先要做到的就是早睡早起。

2.补充蛋白质

想要为身体补充能量,就要补充优质的蛋白,并且一定要补充足够的蛋白才可以,当我们身体当中的蛋白质足够多时,身体的器官也不会有太大的压力。

而且体内的蛋白质含量充足了,身体的代谢能力也会变得非常好,想要减肥就不是特别困难的事情了。

结语:对于断食这个问题,大家一定要认真的思考,并不是每个人都适合通过断食进行减肥的。

而且断食也是有一定的流程,不是随便断食就能起到减肥效果的,大家也要根据自己的实际情况判断。

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